豆漿單車減重競賽09

week08



禮拜二衝竹圍漁港，禮拜三騎三重，禮拜四上北藝大然後衝漁人碼頭。本週減去2.7公斤，在最後這周竟然能衝出這麼高的成績真是太驚訝了。

就這樣，結束了，兩個月的賽事終於結束了！

這兩個月其實跟我當初預期的不太一樣。我當初預想的這會是有如地獄般的兩個月，但一路走來似乎還算挺輕鬆愉快的。我所謂的輕鬆指的是心情上的輕鬆啦，肉體上的操勞折磨當然都沒少，但看著體重秤上越來越來輕的指針，都會覺得這一切都是值得的。

公佈一下成績，經過54瓶豆漿跟合計1615公里的單車運動後，以及重訓跟游泳還有飲食控制等多重折磨下，我的體重從一開始的112.2kg降至99.1kg，共甩去13.1kg的重量。體脂率則從42%下降至37.5%。這樣的成績滿意嗎？老實說我超級滿意的，當初預期能減掉10公斤就謝天謝地了，這樣的結果已經是喜出望外了。

真的很感謝這次的比賽，讓我藉由這樣的契機突破我的倦怠期，重拾我的減重熱情。藉由這次比賽也讓我體驗很多新鮮的事情，不管是第一次跟車友約騎的經驗，還是第一次單獨在烏漆嘛黑的西濱公路聽著海浪聲騎車，還是第一次騎車騎到靈魂快出竅的體驗(我恨北47的上坡！)，我學到了很多寶貴的事情，以後也將會帶著這些記憶繼續堅持我的減重之路。

比賽是結束了，但不代表戰火還沒熄滅，接下來可是還有無數場混戰要打。敵人是懶惰、倦怠、跟口腹之慾的多重聯軍，稍一鬆懈這好不容易開疆拓土瘦下來的肥肉又會悄悄爬回自己的身上。繼續堅持吧，大家，直到看到終點的那一刻！

	體重	體脂率
week0	112.2	42%
week1	111	41.8%
week2	109.2	41.6%
week3	107.5	41.3%
week4	106	40.6%
week5	104	38.9%
week6	102.8
week7	101.8	38.2%
week8	99.1	37.5%

	進食熱量	總消耗	低於消耗
7月6日	1853	2614	761
7月7日	1726	2902	1175
7月8日	1726	2902	1175
7月9日	1672	3374	1702
7月10日	2007	2645	638
7月11日	1946	2639	693
7月12日	1940	2638	698
	本週單車健身車公里:122
	本週總低於消耗熱量:6842

一年前下定決心開始減重的照片，以後我要時不時的拿出這張照片盯著看，然後發誓絕對不再讓自己變回這樣！


繼續喝豆漿！繼續瘦！

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